Zero waste jako životní styl, Strana 4

Eko mobilní aplikace můžou být skvělým společníkem na cestě k ekologickému, bezodpadovému životu. My jsme pro Vás vybrali našich pět nejoblíbenějších, které Vám v dnešním článku představím. Nezapomeňte nám v komentářích dát vědět, se kterými z nich máte zkušenosti a jaké další bychom měli i my omrknut!

1.    Ecosia

Nainstalování Ecosie je malý krůček, který do Vašeho každodenního rytmu zakomponujete velmi jednoduše. Ecosia je totiž aplikace a internetový vyhledávač, který využívá přes 80% výdělků z reklam k zasazování stromů. Ke dni, kdy tento článek píšeme, už Ecosia zasadila skoro 60 milionů stromů a momentálně má přes 7 milionů uživatelů. Kde že se ale všechny tyto stromy objevují? Všude od Indonésie po Jižní Ameriku: v Ghaně, Brazílii, Kolumbii, Peru, Španělsku, Keni, na Madagaskaru a spoustě dalších míst. Více o všech jejich projektech se dozvíte na jejich webu. Ecosia je také velice transparentní ohledně financí a každý měsíc publikuje zprávy o tom, kam jdou všechny jejich vydělané peníze. V neposlední řadě je Ecosia jako firma CO2 negativní (odstraňuje z atmosféry více CO2, než kolik produkuje) a také chrání soukromí svých uživatelů lépe, než jiné prohlížeče. Vše sečteno, je těžké nebýt fanouškem Ecosie a je to rozhodně ta nejproslavenější eko mobilní aplikace na našem seznamu.

2.    Letgo/Vinted/Depop a podobné aplikace

Tyto tři a mnoho dalších aplikací Vám pomohou se zbavit věcí (především oblečení), které už ve Vašem domově nechcete, snad tou nejekologičtější cestou: prodáním někomu, kdo onu věc bude používat. Stejně tak Vám tyto aplikace umožní nakupovat zodpovědněji a levněji, z druhé ruky. A proč je to takhle vlastně ekologičtější? Ať kupujete nové oblečení i jiné produkty od sebezodpovědnější firmy, vždy se na jejich výrobu spotřebuje více materiálu a energie než na přeprodání existujícího předmětu. Druhá ruka bude proto vždy ekologičtější volbou. Pořád nejste přesvědčeni? Pak omrkněte náš článek o tom proč a jak nakupovat v sekáči, nebo články o etických a ekologických nástrahách rychlé módy.

3.    Flowerling

Už jste také někdy někomu chtěli poslat květiny, ale měli starosti o dopad produkce řezaných květin na životní prostředí? Flowerling je totiž aplikace, díky které můžete posílat svým známým digitální květiny. Ty potom kvetou i vadnou jako v reálném čase na telefonu obdarovaného. Stejně jako skutečné květiny, i ty digitální Vás ale budou stát peníze (ač jsou ty digitální rozhodně levnější), proto nebuďte zklamaní, jestli jste čekali neomezené množství digitálních růží.

4.    JouleBug

JouleBug jsem poprvé vyzkoušela při psaní tohoto článku, jelikož jsem na něj při svém průzkumu opětovně narážela. Tato chytrá aplikace bere negativní aspekt sociálních sítí: porovnávání se s ostatními, a využívá ho pro dobrou věc. V této aplikaci ale nepostujete selfíčka a fotky z prázdnin, ale činy, kterými šetříte životní prostředí. Kdykoli například jedete na kole místo auta, vypnete monitor počítače, když ho nepoužíváte, atd., získáte plusové bodíky. Navíc se můžete účastnit lokálních výzev a soutěžit s ostatními! Jestli jsou sociální sítě Váš druhý domov, JouleBug vás bude bavit tolik, jako mě.

5.    Love food, hate waste

Love food, hate waste vám pomůže minimalizovat plýtvání jídlem. Plná lednice zbytků a nevíte co s nimi? Do aplikace zadáte, co Vám doma přebývá a algoritmus pro Vás vybere všemožné recepty právě z těchto ingrediencí. Je to jednoduché a ušetří spoustu peněz i odpadu! Tato aplikace by na Vašem telefonu rozhodně neměla chybět!

Autor: Lucie Štěpánková

Možná právě se zero waste začínáte, nebo jste bezodpadoví veteráni. Každopádně jsme ale pro Vás všechny dali dohromady těchto 75 zero waste tipů, mezi kterými si každý najde to svoje! Pokud je pro Vás zero waste nové, nezapomeňte se taky podívat na naše články pro začátečníky: inspirujte se naší cestou k zero waste, zjistěte, jak začít, a vyhněte se těmto začátečnickým chybám.

1. Vždy noste po ruce svou nerezovou láhev na vodu…
2. … a látkovou tašku na nákupy.
3. „Bez brčka, prosím!“
4. Vyměňte papírové kapesníčky za látkové.
5. Pijte sypaný čaj místo sáčkového.
6. Na kávu s sebou si noste vlastní cestovní hrnek.
7. Přestaňte používat vatové tyčinky do uší, nebo je vyměňte za papírové místo plastových.
8. V přírodě sbírejte odpad, který tam zahodili ostatní.
9. Nakupujte z druhé ruky vše, co můžete.
10. Choďte do knihovny místo do knihkupectví.
11. Staňte se minimalisty.
12. Nevyhazujte, opravujte.
13. Přestaňte používat jednorázové baterie, nebo je alespoň vyměňte za dobíjecí.
14. Vařte!  A na cestu šup s sebou do krabičky.
15. Jako dárky kupujte zážitky, ne věci.
16. A ty dárky, co koupíte balte do látky, recyklovaného papíru, nebo starých novin.
17. Odličujte se pratelnými tampóny…
18. … a přírodním olejem (kokosovým, jojobovým, nebo argonovým…).
19. Jezte více zeleniny, protože ta je bez obalu všude!
20. Choďte.
21. Jezděte na kole…
22. … nebo na koloběžce.
23. Používejte veřejnou dopravu.
24. Nevěřte všem firmám, které říkají, že jsou ekologické, a vždy si o nich vyhledávejte informace z nezávislých zdrojů.
25. Nekupujte rychlou módu.
26. Neperte poloprázdné pračky…
27. …a snižte teplotu, na kterou perete.
28. Zkuste si vyrobit vlastní ústní vodu (300ml vody + lžička jedlé sody + éterické olejíčky).
29. Vyměňte sprchové gely za stará dobrá mýdla.
30. Vykašlete se na fast foody a dejte si slow food.
31. Kompostujte.
32. Pěstujte si vlastní potraviny – i kdyby jen bylinky v květináči.
33. Vyhněte se neekologickým trendům jako plastové dekorativní květiny.
34. Vše nakupujte lokálně.
35. Vypojujte notebook ze zásuvky, když je nabitý.
36. Nakupujte v bezobaláčích.
37. Nakupujte na farmářských trzích.
38. Nenakupujte impulzivně.
39. Vyměňte tradiční menstruační produkty za menstruační kalíšek.
40. Na nákupy si noste svoje látkové pytlíky.
41. Vyhněte se palmovému oleji…
42. … a hovězímu masu.
43. Neperte zbytečně čisté oblečení.
44. Nepoužívané věci, kterých se chcete zbavit, prodejte nebo darujte.
45. Pijte vodu z kohoutku.
46. Místo limonád odšťavňujte.
47. Používejte recyklovaný toaletní papír.
48. Vyměňte krémy v plastových tubičkách za univerzální pleťové oleje.
49. Zmrzlinu si objednávejte v kornoutu, ne v kelímku.
50. Čistěte roztokem octa v rozprašovací lahvičce.
51. Na odolné skvrny použijte jedlou sodu.
52. Místo tekutých šamponů používejte tuhé…
53. Nebo zkuste metodu „no-poo“ a na šampon se vykašlete.
54. Jako deodorant používejte jedlou sodu.
55. Pokud se holíte, vyměňte holítko za kovovou žiletku…
56. … a pěnu na holení za kokosový olej nebo mýdlo.
57. Alobal a potravinářskou fólii vyměňte za voskované ubrousky.
58. Kuchyň si vybavte bez plastových pomůcek a krabiček.
59. Nevařte na teflonu (může po nějaké době začít vylučovat toxické chemikálie).
60. Vyrobte si vlastní mandlové/kokosové/sojové/ovesné/makové… mléko. Mandle (nebo jinou ingredienci) nechte změknout ve vodě, rozmixujte a přeceďte přes kapesník.
61. Místo jednorázových platových propisek používejte doplňovací pera a tužky.
62. Při cestování si balte vlastní svačiny, především do letadla.
63. Nakupujte oblečení z přírodních materiálů – syntetická vlákna jsou taky plast!
64. Když nakupujete online, požádejte o alternativu balení bez plastu (krom našeho eshopu, tam je eko balení samozřejmostí!)
65. Nechávejte si sklenice od džemu, okurek, atd… a nakupujte do nich v bezobalových obchodech.
66. Místo kapslových kávovarů si pořiďte french press.
67. Digitalizujte, co se dá: poznámky do školy, dokumenty, účty…
68. Tropické prázdniny jednou za čas vyměňte za výlety po tuzemsku.
69. Než v bytě zapnete topení, zkuste si na sebe nejdříve vzít svetr a teplé ponožky.
70. Pozorujte, kolik odpadu momentálně produkujete a zjistěte, v jaké oblasti máte největší prostor pro zlepšení.
71. Recyklování berte jako poslední možnost, většina vytříděného odpadu se totiž vůbec nezrecykluje.
72. Buďte příkladem ostatním: sdílejte svou zero waste cestu s přáteli a rodinou. Kdo ví, koho můžete inspirovat.
73. Nevyhazujte plně funkční věci, jen abyste je nahradili ekologickou alternativou. Nejdříve dopoužívejte, co máte, a pak teprve kupujte bezodpadovou náhradu.
74. Nezapomeňte, že ať Vám dáme sebevíce tipů, je na Vás vybrat si ty, které sedí do Vašeho životního stylu a které jsou užitečné pro Vás
75. A v neposlední řadě nezapomeňte sledovat náš blog pro spoustu dalších zero waste tipů!

Autor: Lucie Štěpánková

Takže vy jste začali žít zero waste, co ale Vaši domácí mazlíčci? Mohou i oni být zero waste? A jak na to? Mě to také zajímalo, ale moje zkušenosti s domácími mazlíčky jsou limitovány na morčata a křečky. Jak potom mohu radit někomu, kdo má doma psa, nebo kočku? Proto jsem byla nadšená, když jsem se na spolupráci ohledně tohoto tématu domluvila s Terezou Bořilovou, která vede bezobalový koutek PesPotěší v obchodě DOGG. Společně jsme daly dohromady několik častých otázek na téma domácích mazlíčků a odpovědi na ně, každá ze svého pohledu a zkušenostmi s různými domácími mazlíčky.

Zvažuji, že si domácího mazlíčka pořídím. Jaká zvířata jsou nejlepší pro někoho, kdo žije zero waste a snaží se být co nejekologičtější?

Terka: Na tuhle otázku mám odpověď, které se sama nedržím. Nejvíce zero waste, je nemít mazlíčka žádného ? Každé zvíře určitým způsobem planetu zatěžuje. Pokud vám záleží na nulové stopě, ale bez mazlíčka si nedovedete představit život tak jako my, držte se toho, ze čím menší tím lepší ? A ještě jedna věc mě napadá. Pokud jste vegetariáni nebo vegani, pořiďte si mazlíčka, který od přírody také maso nepotřebuje. Pes ani kočka nejsou na takovou stravu stavění a bohužel se množí případy, kdy to zvíře odneslo zdravotně ?

Lucka: To, že žádní domácí mazlíčci jsou nejekologičtější domácí mazlíčci je smutná pravda. Souhlasím s tím, že pro vegany a vegetariány bych kočku ani psa nedoporučila, počítejte s tím, že narozdíl od lidí jsou tato zvířata masožravci. Nejen, že pokud jim maso dávat nebudete, tak jim hrozí zdravotní obtíže, ale také myslete na sebe a to, jestli by jste byli v pořádku s tím, jim to maso případně kupovat. Ale všem, nejen vegetariánům a veganům, určitě doporučuji zvířátka jako králíky a morčata. Ti jsou podle mě nejekologičtější volbou, pokud domácího mazlíčka chcete a je s nimi i spousta srandy. Můj malý bratranec má třeba králici Marka (jo, vážně) a ta se v podstatě chová jako taková kočka: skáče po parapetech, lidem do klína i do koše… :-D. A v neposlední řadě nezapomeňte na to, kde si mazlíčka seženete. Já bych především doporučila adoptovat z útulku, raději než utrácet tisíce na mazlících “s papírama“.

Jaké mám možnosti ohledně nakupování jídla pro mého mazlíčka?

Terka: Pokud mazlíčkovi vaříte nebo žere jen zeleninu, mate to dost snadné. Můžete mu nakupovat stejně jako sobě. Pokud potřebuje speciální krmivo, pár možností je. U nás v PesPotěší máme na váhu granule pro psy i kočky, mražené a zavařované maso ve vratném skle, pamlsky na váhu. Zrní pro hlodavce a papoušky se dá koupit třeba v Hornbachu, mají také na váhu.

Lucka: Jelikož moje zkušenost se týká především morčat, tak se budu soustředit na ně a ostatní hlodavce. Jak už zmínila Terka, v některých obchodech seženete zrní na váhu. Nezapomeňte ale, že jim samozřejmě můžete kupovat spoustu čerstvého ovoce a zeleniny, nebo se s nimi podělit, když si děláte salát. Ještě jsem neviděla morče, které by nezbožňovalo třeba slupky od okurky. A pokud máte zahradu, pak mu určitě sušte vlastní seno.

Kde najdu recepty, pokud chci svému mazlíčkovi vařit vlastní jídlo?

Terka: Úžasná je třeba kuchařka Neštěkej a jez! - najdete v ní recepty, které můžete jíst jak vy, tak váš pes. Takové kuchařky určitě budou existovat i pro jiné mazlíčky ?

A co hračky? Můj pes je vždy za pár dní roztrhá…

Terka: Hračky existují dost odolné, třeba v Becu mají hračky z rýžových slupek (odpad z rýžových farem). Ty jsou opravdu odolné, a navíc se nejedna o plast. Jinak my občas koupíme v sekáči nějakého “jetého” plyšáka, na kurtech nám dávají ohrané tenisáky a největší hračka je třeba polínko ukradené od kamen ?

A co sbíráni psích exkrementů, na to přece nemohu použít látkový pytlík, ani to nechat na ulici!

Terka: Za mě je nejlepší venčit v přírodě a neuklízet. Ale to ve městě bohužel nejde. Někdo používá reklamní letáky, nebo různé obaly co se mu objevily doma. Já jsem v tomhle cíťa. V obchodech, jako je třeba Beco, najdete dva druhy pytlíků. Rozložitelné, co se hází do komunálu a na skládce se rychle rozloží. A druhé kompostovatelné. Na ty je potřeba extra kompost a nesmíte s tím pak hnojit zeleninu. Vznikne z toho kompost ideální třeba na přihnojení stromů.

Lucka: Jako člověk, co celý život žije ve městě, nemohu víc zdůraznit, aby jste prosím prosím sbírali, i když to znamená používat jednorázové papírové pytlíky. Ty často na sídlištích najdete i u košů, takže si je nemusíte sami kupovat, což je super!

Když už jsme u psích zažívacích funkcí, co moje kočka? Jak na zero waste kočičí záchod?

Terka: Někdo používá obyčejný písek, někdo piliny: ty se pak dají také kompostovat. Kočku nemáme, takže vlastní zkušenost bohužel nemám.

Jak u mazlíčků řešit bezodpadovou hygienu, jako třeba psí šampony?

Terka: U nás máme šampony jak tuhé, tak tekuté na váhu i do vlastních obalů. Ten je pro psy a kočky. Doporučuji nekoupat moc často. Naši psi se v létě koupou venku v čemkoliv, co teče a v zimě maximálně dvakrát, když se opravdu hodně zašpiní. Jinak je jen otíráme vlhkým hadrem. Kromě šamponu je důležitá i třeba pasta na zuby a krém na tlapky s čumáček. To vše u nás v PesPotěší dostanete do vlastního ?

Kde shánět stelivo do klecí pro hlodavce, nebo jak jej mohu nahradit? A co dávat do klece papoušků, místo novin a papírových utěrek?

Terka: Nemám zkušenost s hlodavci a papoušky, ale moje mamka má ježka. Fakt. A tomu se do klece dávají takové ty jednorázové čůrací podložky. No děs. Když ho hlídáme, tak mu tam dáváme normálně látkovou plenu, nebo pratelnou nepropustnou podložku. A kdybych potřebovala piliny, zkusila bych se zeptat nějakého truhláře, určitě je vyhazují.

Lucka: Přesně tento systém s pratelnými plenami jsem slyšela lidi zmiňovat i pro papoušky, místo novin co se do klece dávají obyčejně. Berte ale v potaz, že praní těchto plen také stojí energii a vodu. Pokud tedy můžete někde v kanceláři, nebo od známých, sehnat použité noviny, které by stejně jinak letěli do koše, tak zvažte, jestli by třeba nebylo ekologičtější použít ty, než prát ty látkové pleny. Hodně to asi záleží také na tom, jak často byste noviny nebo plenu měnili. No a co piliny? Pokud máte jako já v rodině nějaké kutily, pak si o ně řekněte u nich, protože jich určitě mají plnou dílnu. Zkuste se tedy poptat ve svém okolí, protože takto ušetříte nejen plast, ale i peníze.

Autor: Lucie Štěpánková 

Dnes v noci vkročíme do nového roku. 2019. Naskakuje mi husí kůže, když si uvědomím, jak rychle minulý rok utekl. Momentálně jsme blíž k roku 2030 než k roku 2000. Šílené, ne? Rok 2030 zní jako daleká budoucnost s lítajícími auty, teleportací a dovolenými ve vesmíru.

Naše planeta Země už existuje asi 4.5 miliard let a ač asi nikdy nezjistíme konkrétní datum, ne které bychom mohli připsat její vznik, začátek nového roku se nabízí jako jedna z alternativ, kdy oslavit její pomyslné narozeniny. Popřát jí do dalšího roku jejího dlouhého a smysluplného života to nejlepší.

Drahá Země,

blahopřejeme ti k tvým cca 4.5 miliardtým narozeninám a doufáme, že se dožiješ ještě minimálně jednou tolik. Co jednou tolik, ty si zasloužíš daleko víc.

Přejeme ti, aby tě měli všichni rádi a opatrovali tě, abys vždy byla obklopena těmi správnými lidmi. Obyvateli, kteří berou v potaz tvé zdraví a chovají se k tobě hezky, nešpiní tvé oceány plasty a ropou a tvůj vzduch skleníkovými plyny.

Přejeme ti mnoho těch, kteří veřejně obhajují tvé zájmy a hlásají o tom, aby o tebe ostatní pečovali. Od politiků, přes ekologické businessy, po charity: více těch, co ostatní učí tě milovat a respektovat, zavádějí zákony, které tě chrání před újmou a milují tě celým svým srdcem.

Přejeme ti, abys navždy zůstala tak krásná, jako jsi teď a aby tvá krása jen vzkvétala. Abys nás nikdy nepřestala udivovat. Aby tě nikdo nezneužíval a lidé s tebou dobře zacházeli.

Přejeme ti méně toxicity, radioaktivity a poluce. Čisté oceány a ovzduší, řeky a zeminu. Jako každá živá bytost, i ty si zasloužíš péči a lásku, ne násilí a válku. Aby všichni, které štědře živíš, to samé vraceli i tobě a neubližovali ti, aby tě jako matičku Zemi respektovali a dělali tě pyšnou.

Děkujeme, že jsi.

Lucka, Martin, Sabča & Radim

Hygge: to je ten důvod, proč jsou dánové jeden z nejšťastnějších národů, i když trpí jednou z nejdelších zim. Vědí totiž, jak si užít to nejlepší ze zimy: pohodlí a atmosféru domova. Hygge nemá jeden jediný překlad, ale často se s ním asociují slova jako klid, radost z jednoduchých věcí v životě a pohoda. A my vám dnes poradíme, jak si tuto tradici užít bez odpadu.

Čaj na zahřátí

Proč nezačít s něčím jednoduchým, jako třeba uvařit si konvičku teplého čaje, a to nejlépe lístkového, bez sáčků. Ten je totiž nejen nejekologičtější (čajové sáčky totiž často obsahují plasty), ale také daleko kvalitnější a chuťově lepší. Máte chuť na něco trochu sladšího? Horké kakao je rozhodně hygge, a i to si můžete udělat bez odpadu, třeba nákupem kakaa v „bezobaláči“ a výrobou domácího rostlinného mléka!

Hygge jde nejlépe v partě

Dánové si často koncept Hygge spojují se scházení se s přáteli, ať je to na večeři, či filmové odpoledne. Tady je pár nápadů na to, jak tyto schůzky můžete udělat zero waste:

• Uvařte si po domácku, třeba z ingrediencí od farmáře, nebo z bezobalového obchodu.
• Výměnné sešlosti: seděte se s partou přátel a každý přineste nějakou věc, kterou máte doma, ale nepoužíváte. To může být třeba zimní svetr, který jste dostali vloni k Vánocům a od té doby ho nevzali na sebe, proože žlutá vám prostě nesedí. Nebo ten waflovač, který jste si kupovali s tím, že si budete každý den péct k snídani wafle, pak se vám jedna nepovedla, a vy jste chudinku waflovač zahodili do skříňky pod umyvadlem. Či omáčník, o kterém jste ani netušili, že ho máte, ale během předvánočního úklidu se prostě objevil. (Nedělejte, že něco takového doma nemáte!)
• Málo času? Tak to je čas na kávu v nějaké pěkné cukrárně, kterou máte všichni blízko!
• Nechce se vám vařit? Co si třeba udělat malé soukromé filmové promítání vašich oblíbených snímků?

Hyggebukser

To je dánký výraz pro pár kalhot, které jsou nesmírně pohodlné, ale v životě by jste se v nich neukázali na veřejnosti. Podle mě každý z nás v životě potřebuje alespoň jeden pár hyggebukser, které budou vaším nejlepším kamarádem za dlouhých zimních večerů, kdy srkáte horké kakao a koukáte s přáteli na filmy. Proč si takový pár kalhot, jestli ho ještě nemáte, nepořídit třeba z druhé ruky, abychom zredukovali environmentální dopad výroby nového oblečení?

Ztlumte světla, zapněte hygge!

Udělat si doma příjemnou hygge atmosféru pod ostrými bílými zářivkami by byla hodně velká výzva. Zapněte si radši menší lampičku se žlutou žárovkou, protože nic nenavodí domáckou pohodlnou atmosféru tolik, jako tlumená světla. Však ona trocha tmy neuškodí vašim očím, rozhodně ne více než neustálé zírání do obrazovky telefonu a počítače, na které jsme dnes tak zvyklí!

Vaše místo odpočinku

Dánové si často v domě vyhrazují speciální hygge místečko, kde sedí ve svých hyggebukser a popíjejí čaj za tlumeného světla, může to být třeba okenní parapet vyzdobený polštářky a dekou, nebo starožitný ušák. Do takového místa nepatří práce, starosti, ani vztek, kdežto oblíbené filmy, knihy a přátelé jsou tam více než vítáni.

Tak co, kdo z vás je připraven si tuto zimu udělat doma pořádné hygge? A jak na to půdete vy? Dejte nám vědět v komentářích!

Autor: Lucie Štěpánková

Venku každým dnem víc a víc přituhuje a každý z nás teď hledá cesty, jak se zahřát. I já občas rád vypnu a odpočinu si od kancelářského ruchu a stresu, což je zvlášť teď na podzim potřeba. Jak to dělám?

Uvařím si horký čaj

Na podzim každý den piju minimálně 1,5 litru čaje, protože cítím, že pít vodu v těchto chladných měsících by nebylo to pravé ořechové. Nejlepší je nekupovat ten v sáčcích, protože ty často obsahují plast, ale lístkový v čajovnách či bezobalových obchodech. Když si chci odpočinout, udělám si z vaření čaje malý rituál. Nezáleží na tom, jestli čaj piju z oblíbeného hrnku nebo si jej vezmu s sebou do cestovního.  Když vím, že pojedu mimo domov nebo kancelář, beru si s sebou svoji skleněnou nebo nerezovou lahev nebo KeepCup, abych si nikde nemusel brát To-Go nápoj do plastového kelímku.

Jdu do sauny či na wellness

Saunování je skvělá aktivita pro oživení těla i mysli. Naplní Vás spoustou čerstvé energie a dovolí zrelaxovat i po velmi náročném dni. Když jdu do sauny, vždy si přinesu vlastní přezůvky – vyhýbám se tak nutnosti koupit si jednorázové saunovací. Kromě toho si do tašky přibalím vlastní velkou lahev s vodou, abych nemusel kupovat PET lahve, když jsem po sauně dehydratovaný.

Dám si horkou sprchu

Když je mi chladno rád se zahřeju i horkou sprchou – tu mi zpříjemní například vůně levandulového mýdla, které najdete u nás na eshopu. Sprchy se snažím zbytečně neprotahovat, protože zbytečné plýtvání vodou není moc zero waste.

Jdu si zasportovat

Rád zajdu do fitka nebo na skupinovou lekci, protože nic nedokáže zahřád tak, jako si pořádně zacvičit. Vždy si beru vlastní pití a ručník a po tréninku si dopřeju banán nebo vyvážené jídlo, které si dopředu chystám do krabičky.

A jak se během podzimu zahříváte Vy? Podělte se s ostatními do komentářů!

Autor: Radim Kučera

Jsme už v půlce listopadu, což je ideální čas věnovat trochu pozornosti sám či sama sobě, ještě než se ponoříme do Vánočního shonu. Ale jako všechno ostatní, i toto hýčkání si můžete užít bez odpadu a ekologicky. Jak na to? Přesně to vám dneska poradíme!

Naplánujte si čas pro sebe

Víte, jak se můžete zaručeně ujistit, že si najdete čas sami na sebe? Zapište si jej do kalendáře a berte ho jako důležitou schůzku sami se sebou. Bylo by skvělé vyhradit si celý den, ale to v našich rychlých životech jednadvacátého století často není možné, ale co třeba jedno odpoledne, nebo večer? Nebo půl hodiny každý den po celý týden? Vypusťte z hlavy studování či práci (či obojí), jdeme na to.

Pište si deník

Kouzlo deníku je v tom, že vám pomůže vyklidit vaši hlavu plnou skvělých kreativních nápadů, ale také starostí a bolestí. Když si před spaním vypíšete srdíčko, může vám také pomoci lépe spát a ulevit od nočních můr. Měl by ale váš deník být jen studnou pro starosti? Vůbec ne! Často ale máme i pozitivních myšlenek plnou hlavu, a i ty nám můžou bránit v uklidnění se.

Zkuste se držet elektronického formátu, ale pokud máte raději staromódní tužku a papír, co třeba sešit z recyklovaného papíru? O tom by se také v tomto případě dalo argumentovat, že technicky vzato odpad neprodukuje, jelikož svůj deník pravděpodobně nebudete vyhazovat do popelnice, co myslíte?

Čtěte si deník

Když už si tedy deník píšete, zkuste se vracet ke starším zápisům a zavzpomínat na „staré dobré časy“. Přečíst si to, co jste chtěli s deníkem sdílet třeba před rokem, nebo jen pár dny, vám pomůže uvědomit si, jak dlouhou cestu jste od té doby ušli.

Jemná jóga a krátká meditace je nejlepší přítel vystresovaného člověka

Ať jste milovníci jógy a meditace, či spirituální skeptici, velmi bychom doporučovali obojí zařadit do vašeho hýčkacího režimu. Jestli jste vášniví jogíni, tak vám ani snad něco takového nemusíme připomínat a vysvětlovat, protože jistě víte, jakou má obojí vliv na vaši mysl. A pro ty z vás, co si myslí, že jóga a meditace jsou ztráta času: víte, proč by jste s obojím měli začít? Protože jóga a meditace je nejlepší lék na skeptický přístup k józe a meditaci. Navíc to jediné, co na obojí potřebujete, jste vy sami, dokonce ani podložka není nutná.

Připravte si oběd na další den

Jak se stráme o ty, na kterých nám nejvíce záleží? Ujišťujeme se, že vždycky mají něco dobrého, co sníst. Vyváříme se pro ně s komplikovanými recepty a balíme jim obědy do práce a do školy. Ale teď nastal čas, abyste trochu té lásky ukázali i sami sobě: a proč nezačít tím způsobem, jak nejčastěji vyjádřujeme lásku ostatním?

Horký čaj a sladké sny

Osobně, můj nejoblíbenější způsob, jak se hýčkat, je uvařit si bylinkový čaj a skočit brzy do postele. Samozřejmě že nemusíte chodit spát se soumrakem, ale zalézt o hodinku dříve do peřin vám dá čas si třeba číst knížku, nebo zkusit dříve zmíněnou meditaci. Pamatujte, že bez dostatečného spánku naše těla nemohou pořádně fungovat!

A jaké tipy na zero waste hýčkání máte vy pro nás? Sdílejte je s námi v komentářích, nebo nám napište zprávu na sociálních sítích!

Autor: Lucie Štěpánková